月经不调是一种非常常见的妇科疾病，月经不调的女生通常会伴有痛经。女生往往很惨。月经不调是内分泌失调的一种，怎么办？

1、

在饮食上，要多吃清淡的食物，不要吃辛辣的食物，多吃一些清淡渗湿的食物，如冬瓜、西瓜、红豆等。不喝酒不抽烟，养成良好的卫生习惯。

2、

勤换内裤，保持阴部清洁。内衣的选择一定要宽松透气。宽松的内衣有助于阴部的血液循环，月经不调，痛经。

3、

可以去医院及时就医，喝点中药调节。保持乐观的心态，有助于减缓痛经，调经。经期也可以喝一些热的红糖水，有助于排出血液。还可以吃大枣来补充体内的血液。

注意饮食卫生。