虽然堕胎只是一个小手术，但对女性的伤害很大。流产后，女性的身体会因为失血过多而显得虚弱。所以要注意术后的调养。多吃食物适当补气血，把流失的血液补回来，对以后女性的身体恢复有很大的帮助，尤其是平时容易贫血的女性。流产后一定要适当补充。下面我们来看看流产后如何调理。

1.饮食调理。首先，流产后你需要补充足够的蛋白质。如果蛋白质摄入不足，会影响机体免疫力。所以每天要多吃新鲜的鱼、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类。流产后要补。可以喝一些有营养的汤，比如老鸡汤、老鸭汤、鲫鱼汤、鸽子汤等。不要在汤里放油。可以搭配一些补气血的药材，如大枣、猪肉、党参、黄芪、山药、枸杞、阿胶等。这些也适合流产后身体虚弱的女性调理身体。

2.注意维生素和水分的补充。流产后身体虚弱的女性会出现出汗的情况。此时，他们应该喝温开水来补充水分，或者吃富含水分的新鲜蔬菜和水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素，并促进营养物质的吸收，防止便秘。大多数新鲜水果和蔬菜都适合流产后的女性食用。

3.注意饮食禁忌:流产后不吃油腻食物，不吃辛辣刺激性食物。应避免寒凉食物，否则会影响产后身体恢复。硬的食物难以消化，影响营养的吸收。最好尽量少吃，比如坚果，芹菜、竹笋等粗纤维的蔬菜。

4、注意休息:流产后尽量卧床一周，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，特别是不要干重活，不要做剧烈运动。这样有利于身体的恢复。

流产后，女性要均衡饮食，保证营养摄入均衡。鲜鱼、鸡鸭、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、豆制品、大枣、牛奶、莲子、新鲜果蔬等要多吃。应尽可能避免油腻和生冷的食物。寒性食物如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等。，理气活血，应少吃。只要积极调理，身体很快就会恢复。