朱航
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拉伸后腿疼是什么问题
发布时间：2023-02-03
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“拉伸后腿疼是什么问题？
拉伸后首先要消除运动过度和受伤带来的疼痛。拉伸是一个痛苦的过程，拉伸后疼痛是正常现象。每天进步才是正确的打开方式。需要注意的是，拉伸前要进行热身活动，比如慢跑或快走，然后再进行拉伸。刚开始不要用力过猛，容易造成肌肉拉伤，容易导致软组织损伤。所以拉伸也需要循序渐进，持之以恒，才能有效果。虽然疼痛会很强烈，但是只能通过不断的拉伸来逐渐改善。在自己能承受的范围内，逐渐增加运动量。观察一周，如果没有缓解或者疼痛加重，可能是肌肉拉伤。建议及时就医。"
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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