相信每个人都有感冒的时候，有的人的感冒是可以通过自我调节治愈的，而有的人的感冒会因为治疗不当而加重，进而导致高烧，那么我就给大家分享一下感冒的饮食要求。

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首先，如果我感冒了，食欲一般会变差，会没有食欲。建议我可以多吃些酸涩的食物，如乌梅、山楂等，有助于增加食欲。不吃辛辣食物，防止出现烧津液、助火化痰的症状。

2、

建议在饮食上尽量清淡柔和，因为感冒患者如果发病，脾胃功能一般都会受到影响。吃这些食物会更容易消化，比如:多喝粥、米汤、烂面、鸡蛋汤等。

3、

还要提高抵抗力，防止病毒的入侵，所以建议多吃富含维生素的水果和蔬菜，如菠菜、冬瓜、黄瓜、番茄、柑橘、苹果等。

多喝水，多注意休息，尽量保证充足的睡眠，不要熬夜。