营养不良对人体的危害是全方位的，不仅会导致人体抵抗力下降，还会影响精神系统，导致失眠，睡眠质量低下。长期失眠会给人体带来恶性循环，所以积极治疗营养不良非常重要，尤其是从大脑健康、精神系统营养等方面进行有效调理。

营养不良容易导致人体免疫力下降，从而诱发各种疾病，在一定程度上影响睡眠质量。这时候就需要通过针对性的补充来避免了。特别是各种主要维生素，都有助于保证睡眠。另一方面，如果失眠严重，需要用安神补脑液等药物治疗。

当情绪有影响的时候，也会导致失眠，尤其是情绪太低落太激动的时候。营养不良对情绪也有明显的影响。所以在调理的过程中，也要注意尽量保持情绪稳定，及时释放各种压力，避免情绪过度波动，以更好的保证睡眠质量。

睡觉时容易惊醒，这也是失眠严重的关键。营养不良会改变身体的功能，导致睡眠质量的缺乏。营养不良会导致人的精神系统紊乱，作息颠倒等。也会在一定程度上滋养睡眠质量。长此以往，会导致入睡困难、深度睡眠时间短的现象。此时，在治疗营养不良的基础上，还应引入精神病学相关治疗，双管齐下才能更好地保护人体健康。

据医学分析，营养不良的危害远远小于失眠。长此以往，会引起各种并发症，诱发各种疾病。所以营养不良需要引起重视，找出营养不良的真正原因，通过营养补充和人体吸收的双重治疗来解决。