我有一个朋友。因为她吃饭不规律，吃很多零食，经常熬夜，所以变得非常疲劳，非常容易头痛头晕，经常失眠，脾气变得非常大。她曾经跟我说过，她很难过，现在觉得很难受，但是又觉得无法摆脱。真的很痛苦。后来，她开始查阅这些资料。原来她得了神经衰弱，然后，当然，她就踏上了她的治愈之旅。希望大家不要重蹈覆辙！

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起初，她尝试药物治疗。健脑丸，她吃了几盒，发现效果不大。脑补肾丸的主要功能是健脑益肾、益气健脾、安神定志等。可用于治疗健忘、失眠、头晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软、神经衰弱等。虽然可以吃，但是效果不如说明书。

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后来，她以根源开始了自己的人生。首先，调节她的睡眠。今天早睡早起，每天保持充足的睡眠时间，她要改变熬夜的习惯真的很难，但好在她坚持下来了。但是，真正坚持了一段时间后，才发现，也不过如此。

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然后，她开始调整饮食。三餐准时，她必须吃早餐。她尽量少吃零食。这个真的很难，甚至比减肥还难，尤其是少吃零食。除此之外，她还吃大量的水果和蔬菜，尽量补充水分和盐分，坚持吃有营养的食物。

当我们睡前喝一杯牛奶时，它会帮助我们入睡。另外，睡前尽量不要喝可乐、咖啡、酒、茶等。，也不吃巧克力，有刺激性。这会让我们非常兴奋，甚至更加失眠。