我不知道发生了什么。最近总是拉肚子，一天5次左右，还有点稀，还伴有腹痛。去药店买了点止泻药，没什么效果，也吃了点消炎药。

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首先，腹泻患者要多吃粗纤维含量高的食物，并养成多喝水的习惯。每天饮水量要达到3000毫升。生活规律，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的功能。

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除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，否则不要用药物止泻。可以用3杯水和半杯糙米煮45分钟。过滤后每天喝3碗，效果还是不错的。

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另外，腹泻患者要注意饮食尽量清淡，避免辛辣刺激性食物。最需要避免的食物有豆类、白菜，避免碳酸饮料、烟酒。

1.生活要有规律，多注意锻炼。2.注意饮食清淡，避免碳酸饮料。