一般很多急性腰椎扭伤其实都是肌肉拉伤和损伤，或者小关节的紊乱和脱位。

早期患者需要相对休息，少运动，不要让受伤的肌肉或紊乱的关节运动或拉伸不稳。

第二，可以穿个腰，稳住它，给它一个支撑。如果扭伤不太严重，休息3-5天，疼痛会大大减轻。

第三，也可以给药帮助恢复，2周左右就能达到修复的效果。

一般腰扭伤不太严重，休息1~2周就够了。如果经过这一段时间的休息，症状还是很明显，不能很好的完成每天的步行，就要及时去医院，不要耽误治疗。