来例假的时候发现月经血不是鲜红色的，一直是深色的。我总是担心。我问了医生，医生告诉我没有问题。可能和我的体质有关。只要我调整好语气，我就没事了。生活中需要注意的事情很多。需要的话可以学。

1、

平时要养成习惯，尤其是月经期，更要注意卫生和清洁。内衣要柔软透气，勤洗勤换，换下的内衣要在太阳下晒干。经期千万不要性交。注意保暖。月经血暗可以吃益母草。

2、

经期保持精神愉快。如果你小腹发胀，腰疼，乳房发胀，那就很正常了。你不必太紧张。放松心情，经血才能流得更顺畅。

3、

经期不能吃生冷、酸辣等辛辣食物，多喝开水，保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣食物，如葱、蒜、韭菜、姜等。严重的话可以吃油菜花粉和普乐安片。

经血发黑是因为气虚或者肾虚。如果严重，可以找医生调理身体。