我今年27岁。两年前发现脱发严重。但是，最近发现更严重了。估计我一天能掉100多根头发。早上起床后发现枕头和床单上都是头发，尤其是洗头的时候。我不忍看它。虽然以前也有脱发，但是没有现在这么严重。所以，想请教一下专家，这种情况该怎么办？不认真？到底是什么原因造成的？平时要注意什么？

1、

平时多注意饮食和休息。有时过多的压力也可能导致毛囊损伤和脱发。如果真的是毛囊受损引起的，可能分为永久性脱发和暂时性脱发两种，这种脱发通常是压力太大，想的太多造成的。

2、

平时要多注意休息，不要熬夜，保持充足的睡眠，并养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，以免损伤头皮，导致脱发更严重。

3、

少用刺激性太强的洗发水，以免刺激头皮，病情再次恶化。也可以经常在掉头发的地方用生姜擦拭，可以促进头发的生长。平时要适当多吃硬壳食物和黑芝麻，既能改善头发颜色又能防止头发脱落。

脱发期间，要小心使用吹风机。吹风机吹出来的热风温度过高，会严重损伤头发组织、头皮和头发活力。还有，你要注意尽量少染发烫发。头发越暗淡越有弹性，越会变黄变干，会造成严重的脱发。