现在的办公室白领，锻炼自己的时间越来越少，每天都需要加班。甚至当他们不需要加班的时候，当他们累了回到家，他们只想躺在床上休息。根本没办法锻炼身体，导致办公室里带游泳圈的美女越来越多。但是他们不知道现在有一种减肥方法，可以达到在办公室减肥的效果，让自己保持苗条。这种减肥方式就是瑜伽。

办公室瑜伽减肥方法之一；腿部减肥步骤；首先我们需要站起来，双腿分开保持平衡，然后展开双臂，然后下蹲，就像站成一个“马步”的姿势，然后慢慢站起来。在注意这个动作的时候，也要保持背部挺直，不要向前或向后，因为这样也可以锻炼背部肌肉。这样每天练习5次左右，一周就能看到大腿的变化。

办公室瑜伽减肥第二法；腰腹减肥法；首先，我们还是要站起来，两腿分开，右臂尽量向左倾倒，让腰部肌肉得到充分的拉伸。只需保持1-2分钟，然后我们需要收回姿势，再换另一只手臂，反方向倾倒1-2分钟左右，这样每天锻炼10次左右，很快就有小蛮腰了。

办公室瑜伽减肥第三法；背部减肥法；首先我们需要双手握住腰部，然后慢慢扭动腰部，向左右回扭，直到感觉不能再扭了，再慢慢收回。做这个的时候要保持背部挺直，最重要的是不要用力过猛。整个过程需要慢慢进行，以免受伤。

建议；以上是我为你收集的三种办公室瑜伽减肥方法。办公室的朋友们，虽然我们平时很忙，但还是忍不住关注自己的体型。只要我们离开椅子，配合以上练习，相信你的体型一定会保持良好。身材好了，自然会觉得开心，工作起来也更舒服。