我天生懒惰。晚饭后喜欢躺在床上，不爱运动，导致便秘。想知道便秘患者怎么调理？

1、

平时要养成定时排便的习惯。别以为你不想上厕所。就算不想上厕所，也要上厕所蹲着。对于容易便秘的患者，你更要注意定时排便，防止粪便堆积变硬，以致排泄困难。

2、

想要改善便秘，适当的运动也是必不可少的。长期久坐缺乏运动，很容易导致便秘。还可以适当按摩腹部，改善气血循环，促进胃肠蠕动和便秘的恢复。

3、

平时生活要有规律，早睡早起身体好。你应该每天保持一个好心情，这有助于调节神经，让你的胃更顺畅。对于久坐、少动、注意力高度集中的脑力劳动者来说，适当运动更为重要。

慢性便秘患者不宜吃一些不易消化的食物，多喝水。