最近小王很不开心。我问她怎么了。她告诉我她最近的月经推迟了几天。最近几个月，她的月经很不正常。她不知道怎么办，我就带她去看医生，医生给她做了很多治疗。现在想分享一下，希望能帮助到那些有需要的女性。

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第一，养成良好的生活习惯，注意自己的饮食，多吃含铁和补药的食物，补充足够的铁，平时多吃些鸡、鱼、肉、蛋等含蛋白质多的东西。多吃滋补的食物也可以避免月经不调。

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平时要养成良好的生活习惯，注意不要熬夜和过度劳累。这是因为如果你的生活方式不规律，很容易导致月经不调。所以，为了让月经恢复正常，你要改掉过去的不良习惯，按时休息，保证每天八小时睡眠，尽量拥有良好的睡眠质量。

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注意保暖。冬天多穿点衣服保暖。建议你经期避免在雨中涉水。可以在肚子上贴一个暖宝宝，这样可以避免小腹受凉。预防月经不调非常重要。

如果感到严重不适，建议立即去医院检查。