痛经是每个女性都会遇到的常见问题之一。痛经的发作会让女性的身体受到痛苦和煎熬。一般痛经的发作会引起女性身体的疲劳、腰痛、腹痛。很多女性学会通过食物来缓解痛经的症状。那么，有哪些缓解痛经的食物呢？

红酒炖苹果可以活血化瘀，对女性生理期胃痛也有效。

做法:将苹果(400g)去皮，用刀切成月牙形。将苹果放入奶锅内，倒入红酒，中火煨15分钟，关火，将苹果在红酒中浸泡两小时后食用。喜欢甜食的朋友可以加点冰糖或者蜂蜜。功效:能活血化瘀，对女性生理期腹痛也有疗效。另外，红酒也是美容产品。

当归蛋

当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母草、鸡蛋用清水煮至鸡蛋熟，去壳，再煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次1个，每日3次，连服5-7天。适用于血瘀经血暗的痛经。

瘦肉调经汤

瘦猪肉50克，调经草60克，调料适量。包好调经草布，将猪肉洗净，放入大豆油锅中炒一会儿，然后加入清汤和调味品，放入药袋中，煮至猪肉熟，取出药袋，吃肉喝汤，每日一剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。肥羊:羊肉500克，茴香、肉桂、白芍、当归、桂枝、附子片各10克，鲜山药150克，调料适量。羊肉洗净，切块；将新鲜山药洗净，去皮，切块，与羊肉一起放入煎锅中，加水适量，煮沸，加入所有药物(布袋)，姜，胡椒，花椒等。，煨至羊肉熟透，取出药袋，加盐、味精、猪油，适量调匀，每日一剂。适用于寒凝子宫所致腹痛少，热痛缓解的痛经。

桂鹿肉汤

肉桂、附子各10克，鹿肉500克，调料适量。将鹿肉清洗干净并切成块；将两布袋药与鹿肉一起放入锅中，加水煮沸，再加入大料、茴香、姜、花椒、料酒、辣椒、草果等。鹿肉煮熟后，取出药袋，加盐、味精调味，每日一剂。适用于阳虚寒凝所致的痛经。

马鞭草炖猪蹄:

马鞭草30g，猪蹄1只，调料适量。猪蹄去毛，洗净，切碎；马鞭草洗净，用布包好。将猪蹄放入热油锅中煸炒片刻，再用黄酒煸炒，然后出锅放入泥锅中，加入适量马鞭草和清水，煮至猪蹄熟透，取出药袋，分2-3次服用，每日一剂。适用于气滞血瘀所致的痛经。

以上是几种对缓解女性痛经症状非常有效的饮食调理方法。我们应该在平时多注意饮食。另外，经期要保持充足的休息和愉快的心情。在此期间，保持外阴清洁，避免食用刺激性食物，可以缓解痛经症状。