弟弟现在工作中总是不注意自己的营养补充。他总是喜欢吃一些烧烤和一些油炸小吃，时间长了对胃不好。上次他便秘，很快就好了。我来分享一些治疗方法。

1、

改善和治疗便秘的一个非常好的方法就是饮食，但是不要吃太多的刺激。油腻的食物对我们的肠道有害。平时多吃水果消化的食物，对顺利和蠕动很有帮助。

2、

平时多注意肠胃的变化，做好保暖工作。平时睡觉的时候多注意肚子，别感冒了。一旦感冒，会引起胀气、消化不良等症状，所以平时记得保暖。

3、

当我们便秘时，我们体内需要大量的水。不要喝冰镇、咖啡或碳酸饮料。一定要喝自己的白开水，有利于肠道通畅和消化，也有利于预防和治疗。

平时多注意自己的排便习惯，最好一天排便一次。