如今，在我们的日常生活中，生活的压力变得越来越大。对于忙碌的上班族来说，不仅每天要花费大量的精神精力，而且日常作息、饮食、睡眠都难以保证高质量，导致长期处于亚健康状态。人是一个整体，身体亚健康容易脱发。如果持久性得不到提高，身体的外观会受到影响。那么临床上，上班族有哪些预防脱发的小方法呢？

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建议上班族在日常生活中一定要少用电脑，因为长时间使用电脑会使身体高度集中，会使皮脂腺分泌旺盛，容易引起脱发。所以建议可以闭眼几分钟，长时间按摩头皮，对防止脱发也有效果。

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另外，染发烫发对头发的影响也很大。烫发次数过多，头发会失去光泽和弹性，甚至变黄变干，出现掉发现象。而且洗头后吹干头发的频率不要太多，尽量让头发自然风干。

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此外，合理的饮食也很重要。脱发多是由于体内微量元素缺乏造成的。所以在饮食上，可以尽量多吃花生、肉类、核桃等营养丰富的食物，少吃动物脂肪、甜食以及辛辣刺激性食物。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。