王伟
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晚上睡不着心慌心悸怎么办
发布时间：2023-02-02
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晚上睡不着怎么办？
如果晚上睡不着，可以采取以下措施帮助睡眠:1。晚上不困的时候不用强迫自己睡觉。可以选择做一些简单的瑜伽等舒缓动作。一旦觉得困了，一定不能耽误。你必须马上上床睡觉。2.也可以每天睡前按摩耳朵。双手按摩耳朵，直至发热，以刺激相应的神经和穴位，从而达到放松身体、促进睡眠的目的。3.同时，睡前可以用温水泡脚，促进血液循环。泡脚前也可以咨询相关医生，听听他们的意见，在水中加入哪种中药包会更有助于排毒，有助于睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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