现在很多人都有减肥的梦想。对于正在减肥的人来说，一日三餐会特别讲究。所以减肥期间不能吃柿子吗？让我们来看看边肖的介绍。

减肥期间不能吃柿子吗？

减肥期间可以吃柿子。柿子本身脂肪含量比较低，热量也低。100g提供的热量是74卡，吃完后可以很快消耗掉。从热量上来说，适当吃柿子不会导致肥胖。

减肥吃什么水果好？

1.苹果

苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速新陈代谢，减少脂肪。它的钙含量没有其他水果丰富，可以减少引起水肿的盐分。苹果是瘦身人士的最佳水果。苹果虽然和所有水果一样含糖量很高，但是富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，所以不会因为摄入过多糖分而变形。

2、柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，是促进新陈代谢的物质，不仅能美白面部，还能瘦身。此外，还可以防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的机会。富含钙的柠檬皮可以补充营养，但是一定要记住，柠檬不要空腹吃。

3.番茄

西红柿含有番茄红素、食物纤维和果胶，几乎全部由水组成，能满足肠胃，而且热量很低，每200克只有30卡，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了瘦身的效果，瘦脸的效果也不可小觑。