一般来说，有以下几种方法可以改善消化不良和肚子增大:

第一，如果是消化不良引起的腹胀，可以减少一些产气多的食物的食用，如奶制品、豆制品、薯类制品等。

第二，如果是消化功能减弱、胃肠蠕动减慢引起的腹胀，你要减少辛辣、刺激性、难消化、过期或生冷食物的摄入，增加一些新鲜蔬菜、水果、膳食纤维和水的摄入，可以促进大便的排出，减少便秘的发生。

第三，可以口服促进肠道蠕动的药物，包括莫沙必利、伊托必利、酵素、益生菌等。