现在压力越来越大，这也是亚健康人群越来越多的主要原因之一。其中男性早泄患者较多。这种病患者平时不会感觉到，只有性生活时才会明显感觉到。专家表示，通过正确的调理方法可以有效改善早泄。

1.谨慎用药:中医侧重于此病的防治，根据不同的体质类型进行治疗，而不是单纯使用壮阳药。盲目滥用春药不一定能改善性功能，反而可能导致其他疾病。所以用药要谨慎，一定要在医生的指导下去专业医院用药。

2.饮食调养:多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力和性欲，也是壮阳产品。此外，含锌的食物，如黄体、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉，含精氨酸的食物，如山药、银杏、冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3.早泄的调理，提高体质:身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。你应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统的功能失调。

4.排除心理因素:你要对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。正确对待“性欲”，不要把它当成一个见不得人的东西，厌恶、恐惧它；不能因为一两次失败的性交而沮丧和担忧，缺乏自信；夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。

5、戒手淫:长时间过度性交，沉浸在色情中，频繁手淫导致精神疲劳是重要原因，应忌口。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是预防阳痿早泄的有效措施。

6.妻子应该多一些理解和宽容。男性在性交中的表现不尽如人意，女性应该体贴、安慰，而不是指责或威胁，否则会适得其反，不利于疾病的恢复。

早泄的饮食调节很重要。男性朋友不要有心理压力。早泄并不是一种很丢人的疾病。只要以正确的态度对待，及时治疗，是可以有效改善的。但自己也不要滥用药物，以免延误病情的治疗。