随着现代人的压力越来越大，疲劳综合症已经成为一个非常普遍的问题。人们常常会觉得自己的身体透支了。熬夜和加班使他们的身体极度疲劳，但这只是疲劳综合症的一部分症状，会严重影响患者的正常生活。那么，如何缓解疲劳综合症的影响呢？

1.秋冬季节，阳光没那么强烈的时候，多晒晒太阳。这种方法可以有效缓解许多疾病的症状。能调节大脑褪黑素的分泌功能，改善睡眠和内分泌功能，有利于缓解疲劳，提高睡眠质量。

2.多喝凉茶有助于缓解轻度和中度疲劳。有些药茶有抗抑郁、缓解疲劳的作用。常见的可泡中药有天麻、郁金、梅花、大枣、太子参、沙参等。如果患者长期依赖服用抗疲劳西药，那么可以选择中草药浸泡饮用，可以缓解身体疲惫的感觉，还可以抗抑郁，改善疲劳综合征的症状。

3.动静兼顾:健康的身体是精神和形体的有机结合。患者可以在力所能及的范围内积极参加体育运动，尤其是从事脑力劳动的患者。锻炼是非常必要的，选择的项目可以根据个人兴趣和体质来决定。除了运动，养生也是很传统的中医，比如每天上班的时候抽出一定的时间休息或者午睡。这样静态和动态都可以有效消除慢性疲劳。

4.培养兴趣:广泛的兴趣爱好能让人受益匪浅。它能增加一个人的活力，丰富和活跃一个人的私生活，使人充满活力。在娱乐活动中，患者不仅可以表达和交流自己的内心感受，还可以修身养性，陶冶情操，帮助治疗疾病。

疲劳综合症是一种主观不适。它的各种症状是在提醒患者，你的身体已经超过正常负荷，需要调整和休息。这是正常的生理反应。患者要想只停留在身体上进行休养，还要提升到精神层面，这并不困难。否则，这种疲劳的症状会一直伴随着他们。