张宇
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饭后多久可以跑步
发布时间：2023-02-01
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建议饭后半小时跑步。跑步是一项全身运动。饭后立即跑步可能会导致胃部不适、恶心、呕吐和下腹痛。饭后不宜做剧烈运动，可通过慢走、散步等活动进行锻炼。
平时要注意少食多餐的原则，避免暴饮暴食，同时要多做功能性体育锻炼，增强免疫力，戒掉不良的生活习惯和饮食习惯。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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