平时大家的饮食往往关系到我们的肠胃消化和健康，尤其是夏天，一个高发的季节。很多人不注意自身的健康和预防，导致便秘。便秘的治疗方法也很多。

1、

如果出现便秘，不要紧张。你必须调整你的饮食。如果你的饮食习惯是吃一些硬而刺激的食物，你现在必须吃清淡的食物，这对排便顺畅有好处。

2、

每天去厕所排便一次看起来很麻烦，但是如果坚持下来，对我们的身体健康和肠胃消化都是非常好的，尤其是排便困难的人，会发现排便变得很顺利。

3、

经常保暖，按摩肚子。记得每天多喝水，可以保证身体不缺水，胃也会消化。平时可以适量按摩胃部，以加速食物的消化。

要时刻注意锻炼。饭后出去散步可以加速消化。