每次上厕所都是跟上战场。以前我大便挺正常的，基本一天一次。今年，我不知道发生了什么。突然，有时候几天就要大便一次，很难干。便秘的时候应该吃什么改善症状？

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对于便秘的人来说，要特别注意饮食。便秘患者要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为这些含有纤维，所以要增加纤维的摄入。这些便秘患者是首选。

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其次，喝水。每天喝8杯水。因为水促进人体新陈代谢，所以要多喝水。每天早上起床后可以空腹喝点蜂蜜水。蜂蜜水润肠，非常适合便秘患者。

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在食物方面，要尽量选择一些天然的食物，比如营养充足的粗粮、豆类，对肠道非常好，还有一些水果，比如苹果、柚子，可以增强肠道的张力。

对任何人来说都是痛苦的事情。一般来说，人们每天至少要排便一次，以大致排除体内的毒素。便秘患者更要注意饮食方便，良好的饮食习惯有助于缓解便秘。