你好，本人男，45岁。最近几个月，不知道是身体状况的原因还是怎么回事。每次晚上睡觉都会盗汗。我也不知道我是不是病了。老婆告诉我，可能是因为我最近工作压力大。她让我在家多休息，劝我少喝酒。但我就是怕是身体上的，所以想问问盗汗是怎么回事。我该怎么办？有什么办法可以改善吗？

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你好，因为现在生活节奏快，人们压力大，经常会出现一些亚健康的情况。盗汗是一种很常见的亚健康。盗汗一般分为轻度、中度、重度三种，不同情况下治疗方法也不同。

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轻度盗汗一般是由于人们工作压力大，饮食不规律造成的。所以轻度盗汗的人可以通过做一些舒缓的运动(如散步、太极拳、瑜伽)和调整饮食来改善盗汗。

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中重度盗汗的人是身体条件造成的。中医认为盗汗的人肾阴虚。殷琦空虚，内火生成，睡觉容易出汗。此外，肺结核患者还会出现盗汗。

盗汗的人要避免熬夜，早睡早起。睡前泡脚，听一些舒缓的音乐放松入睡，可以改善盗汗的情况。另外，可以多吃一些补肾的食物，如枸杞、山药、木耳、桑葚等。