黄斑视网膜病变，一种眼病，经常出现在我们的生活中。多为单眼，50岁以下患者居多。视网膜黄斑变性危害很大，严重影响患者的视力和生活。因此，积极预防视网膜黄斑变性非常重要。如何预防视网膜黄斑变性的发病？

1.当家庭中有人患有黄斑变性时，50岁以上的家庭成员应定期进行眼底检查。黄斑病变与遗传因素有关。

2.多吃蔬菜水果和鱼制品。水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素、多种维生素、叶黄素等。鱼含有大量不饱和酸，具有很强的抗氧化能力。可预防眼底黄斑变性。

3.日常如何预防眼底黄斑变性的发作？应积极戒烟，预防高血压和高血脂，少吃油腻食物，加强锻炼。

4.阳光强烈时戴太阳镜。黄斑变性可能与长期暴露在紫外线下有关。

5.吃鱼可以保护你的视力。研究发现，吃鱼可以预防年龄导致的黄斑变性，这是美国失明的主要原因。在黄斑的视网膜中央部分，当它被破坏时，人就失明了。因此，适量食用鱼类可以有效预防黄斑变性的发生。一个月吃一到三次鱼，比一个月不吃一次鱼的人，黄斑变性的可能性降低一半。

6.补充多种具有抗氧化能力的保健药物，尤其是富含叶黄素和玉米黄质的药物。有助于防止眼底黄斑变性的发展。

7.每天服用少量枸杞，有助于降低老年性黄斑变性的发病率。枸杞可能有助于加强视网膜的黄斑组织，降低老年人身体细胞和组织退化引起的眼底老年黄斑变性的风险。

这是预防黄斑变性的七种方法。大多数朋友对黄斑变性的预防方法都有一定的了解。希望大家在生活中积极预防黄斑变性。眼睛是我们认识世界的重要器官。所以，保护好我们的眼睛。