痛经应该是很多女性再也适应不了的事情，但是越是适应了，我们就越应该对自己的痛经持谨慎态度。所以今天，边肖将介绍一些如果痛经来了该如何护理你的常识。希望能帮到你。请和边肖一起看一看。

护理知识

1.生理期注意保暖，少吹空调，空调房多穿衣服。

2、忌喝冷饮，喝冰水会使脏血无法顺利排出，容易引起痛经。能让生理期更舒服的茶:桂圆红枣茶、保健茶、魏震丹参、红糖姜水、黄芪茶、玫瑰花茶。

3.拒绝累。好好休息很重要。过于劳累会导致月经期延长或失血过多。

4.不要太情绪化。生理期情绪波动较大，但不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱经期，伤肝。

5、忌洗澡。因为生理期子宫口是开着的，很容易被感染，所以最好洗澡。

6、生理期要吃。生理期刚过几天，可以多吃点香油猪肝，帮助废血排出。接下来几天可以吃麻油里脊了。

希望朋友们能通过以上边肖的介绍，牢记这几种能有效缓解和治疗痛经的常识。如果你下个月又痛经了，不妨按照上面边肖的介绍正确对待你的痛经。不能说真的能起到他山之石攻玉的作用。最后祝大家远离痛经。