静息性脱发是机体为应对身体变化而主动调整头发平衡所引起的脱发反应。一般患者发病后半年内会自愈。如果决定脱发的过程很艰难，可以通过一些辅助治疗来改善，头部按摩就是很有效的一种。休息时脱发的治疗方法有很多。让我们一起来看看它们。

1.饮食调整

有些病人营养不良。蛋白质是头发的基本成分，维生素b6和维生素b12有利于头发生长，锌对头发健康非常重要。对于休息时脱发的患者，可以通过日常饮食疗法来摄入这些营养物质。像豆制品、乳制品、鸡蛋、外来种子、火麻仁、豆类都可以补种蛋白质；红肉和肝脏含铁丰富；坚果、海鲜、南瓜、菠菜、葵花籽等富含锌；绿叶、菜花、甜菜、萝卜、青椒、扁豆、强化谷物、牛肝是维生素b的极好来源，患者可根据身体需要加强营养摄入。

2.按摩

按摩可以改善血液循环，缓解压力。一些压力型脱发患者在休息时可以通过按摩来改善、安抚头皮、促进头部皮肤的新陈代谢、加速头发的生长。如果配合一些具有镇静疏通作用的精油按摩，可以减弱按摩对头皮的拉力，也有助于改善头部皮肤油脂分泌过多的问题。

3.放松疗法

对于有压力的患者来说，放松疗法也是帮助他们恢复的好方法。这就像散步、游泳、瑜伽和呼吸练习，让你的身体保持活跃。当身体放松时，会释放出让人心情愉悦的内啡肽，从而有缓解压力的作用。

以上是对休息时脱发治疗的说明。休息时脱发的问题属于激素性脱发，会给患者带来很大的压力，造成更严重的脱发，从而陷入脱发周期。按摩缓解头皮紧张，促进头部皮肤恢复。但患者仍需根据自身致病因素对症治疗。只有这样，他们才能及时中断休息期，尽快解决脱发问题。