现在老年人的生活质量越来越低。今年老年人失眠比较频繁，主要是心理健康问题。他们更多的是为孩子着想，从心理上变成身体上的不健康状态。然后引起失眠，那么老年人失眠应该怎么治疗，

1、

60岁以后，晚上睡5个小时是正常的。如果早起，可以做当地的运动，散步等。每天做合理的运动，尤其是晚饭后，适当的散步，或者老年人有自己的爱好，都可以帮助他们恢复健康。其他要求要根据每个人的具体情况具体对待。

2、

合理饮食，多吃水果蔬菜，多喝水。在这个饮食细节上，如果孩子能告诉他们具体的情况，比如多喝水的量，一些定量的饮食对他们的建议会真的有用。

3、

如果已经是躯体疾病，建议做必要的治疗和康复理疗。这些累病都是慢性长期疾病。不要指望立竿见影，也不要在治疗过程中半途而废。

有人建议孩子们可以多和老人聊聊天，或者打打电话，因为这能让他们开心。