家里人都是大忙人，没有太多时间关注身体。最近家里工作压力很大，所以家里人也觉得有点烦躁。所以这几天家里排便出现了一些问题。本来我家每天都会排便。但是我家排便一次需要两三天，排便也很困难。所以想知道如何治疗便秘最有效，需要注意哪些事项。

1、

便秘的原因很可能是患者阴虚火旺所致。当然，也可能与患者的饮食习惯、情绪状态等有关。所以要改善便秘，不仅要做好饮食，还要注意患者的整体精神状态。

2、

如果患者是因为上火导致便秘，那么患者在日常生活中就要尽可能的多补充水分，这样可以有效的解决便秘的困扰。此外，患者应多吃新鲜蔬菜和水果，并补充适当的维生素。

3、

患者除了不吃一些过于辛辣刺激的食物外，还要注意生活习惯的控制。患者最好避免过度吸烟饮酒，适当休息。每天进行科学的体育锻炼，比如仰卧起坐，有助于解决便秘。

对于便秘患者来说，要多吃粗粮，注意饮食的营养均衡和粗细。患者可以多吃银耳、绿豆等食物去火，也可以在主食中加入粗粮。