随着社会的不断进步，各种竞争和压力越来越大，所以很多人都饱受睡眠不足的困扰。据介绍，睡眠占生命的三分之一，良好的睡眠能使人体精力充沛；如果处于亚健康状态睡觉，对身体的危害很大。那么，睡眠亚健康的危害有哪些？

一、睡眠亚健康会导致脾气不好。当出现睡眠亚健康状态时，身心方面会相对较差，容易脾气暴躁。有资料显示，长期处于亚健康睡眠状态的人，更容易对微小的事情大发雷霆。

第二，睡眠亚健康会导致抑郁症。由于长期睡眠时间不足，人体会出现虚弱和精神疾病。生活中，有的人会无缘无故地感到突然提不起精神，甚至想哭；这种情况通常是睡眠质量不好造成的。

第三，睡眠亚健康会导致体重增加。因为睡眠的亚健康，会影响人体内各种激素的平衡，容易导致食欲增加。当人们摄入过多高热量食物时，他们的体重就会增加。所以，如果长期睡眠不好，体重增加，就要考虑是不是睡眠亚健康引起的了。

第四，睡眠亚健康会增加车祸风险率。睡眠不足会导致精神不佳，视力模糊。这些人开车，更容易增加肌肉事故的发生率。此外，长期睡眠质量差还容易降低人体免疫力，导致各种疾病，如感冒、发烧等。

总之，睡眠亚健康的危害是非常多的。除了以上这些，长期处于睡眠亚健康状态的人更容易出现头痛、反应迟钝、学习能力下降等。严重时，它们还会增加癌症的发病率。所以，当睡眠亚健康发生时，一定要及时就医，及时调整。