梨状肌综合症会影响患者臀部和下肢的活动，引起疼痛。如果患者平时不注意，会导致疼痛加重，之后晚上睡不好觉，对患者的生活和工作造成严重影响。很多梨状肌综合征患者不知道如何护理。以下是这种疾病的四种日常预防措施。

第一:不要久坐。

梨状肌综合征患者如果久坐，会引起坐骨神经疼痛。所以建议患者不要久坐，需要站起来走动。也不要坐太短、太硬、太冷的凳子。坐下后尽量保持双腿平放，不要跷二郎腿。

第二点:经常锻炼。

适当的运动有利于梨状肌综合征的恢复。建议患者每天做一些运动，比如打太极拳，做一些体操，达到全身放松的目的。建议患者每天进行固定时间的运动，有利于病情的改善。

第三点:不要吃辛辣刺激的食物。

梨状肌综合征患者也要注意饮食，尤其是辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒等。可以多吃新鲜蔬菜水果，多喝牛奶，多吃鸡蛋。

第四点:保暖。

为了保持腿部和臀部的温暖，梨状肌综合征患者应特别注意。很多人为了好看，不愿意穿棉裤。如果臀部和腿部着凉，会导致梨状肌综合征患者疼痛，甚至晚上睡不着觉。病人必须保暖。

梨状肌综合症会给患者带来很多痛苦。为了尽快康复，不仅要尽快治疗，还需要科学的护理。它可以通过手术、针灸、理疗和中草药来治疗。护理上不要触及梨状肌综合征的诱发因素，注意饮食，不要久坐，做有规律的活动，有利于疾病的恢复。