现在很多小姑娘都尝试过各种方法减肥，比如减肥药、减肥茶、酵素、绝食、21天减肥法等等。，这使他们的身体非常虚弱。她们不仅减肥失败，而且月经也不再来了。实在是得不偿失，内分泌系统一塌糊涂，他们连工作都去不了。他们每天虚弱的躺在家里，却越来越胖。所以减肥最重要的是多动腿，少动嘴是真的。坚持减肥很重要。不要放弃。这需要很长时间。

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注意减肥的方法。千万不要绝食减肥，会让人瘦下来。不仅对身体伤害很大，对精神打击也很大。食欲不振，生活无望，会导致月经不调，闭经等现象。这些都是不可取的。减肥的唯一方法就是多往后移，少说话。少吃零食，多喝水。空腹减肥是身体禁忌，导致闭经。

2、

有的人为了减肥，喝减肥茶吃减肥药，一天上十几次厕所，拉肚子，导致身体特别虚弱，肠胃紊乱，上吐下泻，上班上学都上不去。所以，光靠吃是不可能减肥的，反而会让身体一塌糊涂。而是只能依靠运动将体内的脂肪转化为肌肉，利用肌肉的新陈代谢使肠胃蠕动，从而达到瘦身的目的。

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减肥期间可以吃牛肉等脂肪含量低的食物，还有鸡胸肉。吃得清淡，但味道不要太重。这样不会起到缓解食欲的作用，反而会越吃越多，欲罢不能。减肥最重要的是坚持。不要以为一周就能瘦很多。这是不现实的，肯定会反弹。所以运动减肥最有效，不会反弹。

减肥最重要的是多动腿少说话，坚持下去。三天后不要放弃，开始吃大鱼大肉，会反弹很多。减肥药什么的最不可取，不然会闭经，月经不调，身体虚弱。一定要注意。