李奇蕊
3705
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
便秘的日常调理
发布时间:2023-02-04
浏览:3
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
便秘是消化系统的常见症状,可由某些肠道器质性疾病、排便反射迟缓、肠道蠕动缓慢或饮食的影响引起。便秘本身并不是一种独立的疾病,而是消化道多种疾病实现的症状。一般可以认为是自然排便少,每周排便少于三次,粪便量少,粪便干硬,排便困难的便秘。我来详细描述一下便秘的日常调理。
1、
对于中年人的便秘,一般是直肠排便反应慢引起的。为此,大多要采取心理治疗,消除对便秘的恐惧,不要憋着。感觉舒服了就要马上排便,养成定时排便的好习惯。即使偶尔出现排便减少,也不必紧张,不要轻易使用泻药。此外,饮食要以粗粮细粮搭配,日常饮食要调理好。
2、
老年人便秘只要是由于活动减少或因病长期卧床,肠道蠕动减慢,粪便在结肠内停留时间过长,吸水过多导致粪便变硬,难以排出。长期的压抑降低了肠道对粪便的敏感度,使肠道感觉较弱,形成恶性循环,导致习惯性便秘。因此,老年人应多吃纤维素含量高的水果和蔬菜,并积极参加体育锻炼,如慢跑和散步。
3、
有效预防便秘,日常生活调理很重要,在饮食上,不要吃刺激性食物,多吃纤维蔬菜,保证每天的水分摄入。有规律的生活,保持心情舒适,参加适当的体育锻炼,养成按时排便的习惯。不要总是忽视你的方便。
除了上述引起便秘的原因外,一些肠道疾病引起的便秘也不容忽视,如肠梗阻、肠粘连、大肠癌或甲状腺功能减退、抑郁症等一些全身性疾病引起的便秘。只有积极治疗原发病,对症治疗才能有效。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章