鼻子和嘴巴是用来呼吸的两个非常好的器官，但是总有很多炎症在不断攻击这两个部位的健康。鼻炎是很常见的，鼻炎有很多种，其中鼻窦炎是很常见的一种。这种鼻炎很难治疗，所以平时做好护理很重要。

鼻窦炎自我保健治疗的食谱；

1.吸入热蒸汽将有助于鼻窦畅通。

2.一杯热饮可以减轻一些痛苦。

3.使用湿化机可以防止鼻腔和鼻窦干燥。

4.多加点水。每天喝大量的饮料可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易吹出。

5.一次吹一侧鼻腔，可以防止内耳形成压力，使细菌跑到更深的地方，比如中耳腔的中耳炎。

6.使用减充血剂来帮助收缩血管，顺畅空气流通，并减少鼻腔肿胀。

7.不要连续使用喷鼻剂，否则会使症状持续，甚至使病情加重。

8.运动有助于释放肾上腺素，收缩血管，帮助消除鼻窦肿胀。

9.用指尖摩擦疼痛的鼻窦可以促进这里的新鲜血液流动，缓解不适。

10.用热毛巾盖住眼睛和颧骨可以减轻或消除鼻窦疼痛。

11.吃点大蒜，可以稀释较稠的分泌物，容易吹出来。

以上几点就是平时护理鼻窦炎的方法。患鼻窦炎后要积极接受治疗，平时也要注意鼻子护理。只有这样，你才能防止鼻窦炎的恶化，最大限度地减少这种疾病对你身体的伤害。希望以上介绍对你有所帮助。