不经意的意外扭伤赤脚，如果处理不当，会造成局部肿胀，不仅影响肢体功能，还会引起炎症。扭伤严重的话可能会导致骨骼移位、骨折，活动受限，危害很大。扭伤后裸露的关节越来越肿。我该怎么办？下面我们来看看以下几种正确的处理方法。

踝关节扭伤早期应暂停运动，不宜继续行走。如果需要走路，要慢慢走，扭伤的部位要避免受力。扭伤后血管破裂。此时应先进行局部冷敷，使血管收缩，可避免持续红肿。一般24小时后好转，可以转为热敷，让患处周围的淤血尽快消散。

扭伤初期，不建议使用促进血液循环的药物，以免局部红肿。若疼痛持续，可在医生指导下外用药物缓解，或口服止痛药治疗。红肿持续时间长，疼痛加重。可能是骨骼损伤，甚至骨折。要及时去医院拍片检查，在医生的建议下做石膏固定。

短期内应该以休息为主。施放后一个月内不要随意走动，尽量抬高患处。天气炎热时，可调节室内温度，避免局部过热引起皮肤过敏。如果天气寒冷，我们应该注意保暖，防止感冒。

如果裸关节扭伤不是很严重，可以在吃药的同时进行适当的按摩，待红肿逐渐消退后再进行按摩。症状缓解后，可以慢慢行走，活动患处。在恢复之前，不要做剧烈运动，也不要做过多的家务。

裸露关节扭伤早期会引起红肿，要按照上述处理方法缓解。治疗过程中如有不适，应及时去医院检查，不宜自行盲目服药。恢复期注意营养均衡，荤素搭配合理，蛋白质、钙、维生素充足。恢复后，尽量避免给患处施加压力，防止再次扭伤。