膝关节内侧副韧带损伤在体育运动中非常常见，尤其是篮球、足球等对抗性运动，更容易发生膝关节内侧副韧带损伤。很多人膝关节内侧副韧带损伤后不知道怎么办，内心非常恐惧。那么，膝关节内侧副韧带损伤如何恢复呢？下面详细介绍一下。

方法一:保守治疗。

对于膝关节轻度内侧副韧带损伤的患者，建议采用保守治疗方法，如石膏固定。膝关节拉伸屈曲需要三周左右的时间，也可以简单的在地上行走，但是注意不要做剧烈的活动。大约需要五个星期才能恢复。

康复方法二:手术治疗。

如果膝关节内侧副韧带损伤严重，需要手术治疗。患者不必过于担心。手术治疗膝关节内侧副韧带损伤是安全的。手术后需要支具固定。通常需要6周，患者才能逐渐活动膝关节，做屈伸运动。

方法三:康复训练。

要尽快恢复膝关节内侧副韧带的损伤，康复训练必不可少。简单的康复训练包括膝关节屈伸运动，以及后期的自行车运动和跑步运动。患者要循序渐进，量力而行。如果在运动过程中出现膝盖疼痛，可能是因为运动过度或运动量过大。患者要注意休息。

运动中发生膝关节内侧副韧带损伤后，患者不必过于担心。经过科学的治疗和正确的运动，恢复速度比较快。此外，建议人们在剧烈运动时，尤其是对抗性运动时，要注意保护自己和佩戴呼吸，量力而行，不要用力过猛，以免对膝关节内侧副韧带造成损伤。