专家称腰椎间盘突出越来越年轻化。由于学生和上班族久坐，腰部承受的压力较大，容易诱发腰椎间盘突出的发生。所以大家要学会如何自我诊断腰椎间盘突出，这样才能早发现，及时去医院做相关检查。具体内容下面为您详细介绍。

腰椎间盘突出患者应该如何检测自己的病情？平时做俯卧位时，患者用手按压腰椎中间和两侧。有没有明显的压痛？坐起，观察患侧下肢是否因疼痛而弯曲膝关节；仰卧时，伸直患侧膝关节，抬高患肢，观察其高度是否因疼痛而受限。

如果想知道自己是否患有腰椎间盘突出症，还可以观察腰椎间盘突出症患者患侧膝关节伸直，患肢抬高，观察其高度是否因疼痛而必然受限。患者的脊柱侧凸症状，患者腰椎的曲度会消失，病变部位旁会有压痛感，向下肢放射，腰部活动受限。

还有一个方法就是检测自己是否有腰椎间盘突出。可以观察腰痛，臀部和下肢放射性疼痛。当腹压增加时，疼痛会逐渐加重，如平时咳嗽或打喷嚏时；轻轻触摸后腰、腰椎中间及两侧，是否有明显收缩，是腰椎间盘突出症的诊断措施。

以上就是腰椎间盘突出自我诊断的方法。专家说，一旦怀疑自己得了腰椎间盘突出，就会拖延。身体是最重要的。这个时候你要及时去医院做一些相关的检查。一般x光可以诊断你是否有腰椎间盘突出。