有一个好的饮食习惯，有助于防止脱发，有助于头发长得好。我们来了解一下，容易脱发的人在饮食上应该注意什么？

1、

容易脱发的人要多吃菠菜，因为菠菜中含有丰富的铁元素，铁元素可以帮助头发生长，缓解患者脱发的现象。黑豆、香蕉等。也富含铁。

2、

黑豆是一种很好的食物，富含铁和蛋白质。可以帮助头发补充营养，使头发更加紧实，不会变得脆弱易断，可以缓解发质损伤，减少脱发现象。

3、

可以适当吃一些海带，富含碘。碘可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，帮助头发生长，减少脱发的影响。

容易脱发的人尽量不要吃刺激性和油腻的食物，对头发不好。