减肥一直是热门话题。每隔一段时间，就会有人介绍一种新的减肥方法，也会有很多人尝试使用。效果因人而异。减肥无非就是消耗脂肪。只要摄入小于消耗，那么脂肪就可以相应减少。所以，运动和饮食要同时进行，这样减肥才能事半功倍。

饮食对减肥的影响很大。健身的人一般需要少吃多餐。饭前吃水果可以增加饱腹感，让他们少吃热量。但是，很多人有饭后吃水果的习惯。虽然效果不怎么样，但也是有效的。最好一小时后再吃。那么，晚饭后吃什么水果呢？

1.山楂

山楂含有丰富的维生素、苹果酸、内酯、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，其脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化。这些脂肪被消耗掉不会堆积到肉里面，还能促进胃液分泌，增加内皮抑素。

2.苹果

苹果是常见的瘦身水果，热量低，富含果胶，能促进毒素排出，减少热量吸收。含有多种微量元素，防止腿部水肿，增加饱腹感。

3.猕猴桃

猕猴桃含有一种蛋白质分解酶，能将蛋白质分解成氨基酸，减少脂肪堆积的机会。猕猴桃中的蛋氨酸和赖氨酸能促进肉碱合成，有效燃烧脂肪，减少脂肪堆积。

4.草莓

草莓本身有甜味，营养价值高，富含维生素C和B等。它的膳食纤维可以通便，防止便秘，促进消化和吸收。

以上就是我给大家介绍的四种饭后水果。如果有饭后吃水果的习惯，最好饭后吃水果。如果吃得太早，营养吸收不了，还会加重肠胃负担。吃这四种水果可以促进脂肪燃烧，减少热量吸收，增加饱腹感，让你在减肥的时候事半功倍。