虽然便秘不是什么大问题，但是真的很难受，所以很多人都会去想怎么远离便秘，所以我来告诉你怎么预防便秘。

1、

要及时排便:有条件的一定要及时上厕所，防止粪便堆积变硬；尽量放松，不要用力挤压，让它自然排便，留在人体内是无害的。记住。

2、

每天积极锻炼:预防便秘最有效的方法。当然可以增强人体的适应能力和肌肉力量的收缩能量。比如跑步、瑜伽等运动都是不错的选择。所以你可以试试。

3、

减少夜生活:生活要有规律，不要太紧张，肌肉的紧张在人体处于放松状态下才能正常工作，这样肠胃的运动才能有规律，从而避免便秘。所以请记住这一点。

便秘不可怕，只要健康生活，就能杜绝。