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范书英
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知识库 怎样恢复肠道菌群平衡
怎样恢复肠道菌群平衡
发布时间：2023-02-03
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肠道菌群失调其实不是一天两天的事情，所以他要恢复平衡是需要很长时间的，尤其是他要通过外源来补充这种肠道菌群，否则可能达不到更好的效果。


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肠道菌群恢复要几天
在这个过程中要注意饮食，要吃清淡好消化的食物，不吃辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，要养成良好的习惯，要保持心情的愉快，不熬夜，要有正常的作息时间，还可以加用调整肠道菌群的药物，常用的有美肠安、酪酸梭菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、思连康等。在调节过程中还需要养成一个良好的生活饮食方式，避免暴饮暴食，少食多餐，做到合理的饮食搭配，少吃辛辣刺激性食物、且不要乱用抗生素以免引起肠道菌群失调，这样慢慢的可以进行调理。在正常情况下人体的肠道内是有一些益生菌群的，这些微生物对于调节肠道的消化吸收功能非常有帮助。
李晖
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