现在无论是少年还是老友，平时都经常失眠，有时候一个星期都会难受。经常会失眠，影响心情。有些人失眠时脾气往往很暴躁。如果他们经常压抑自己，就容易患上其他精神疾病。那么，你平时有什么治疗失眠的小窍门呢？就跟我了解一下，看看吧！

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生活中有很多治疗失眠的小窍门。首先，如果通常是因为过度压抑或者情绪压抑引起的，首先我们可以选择去一个相对空旷的地方，然后大声呼喊来表达自己的情绪。

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治疗失眠，我们常常可以在入睡前想象自己处于一个舒适的环境中，比如在大海中漫步，或者在空气清新的森林中漫步。

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治疗失眠的小妙招。平时一定要注意。我们可以使用一些诱导睡眠的方法。比如我们经常在睡前听一些沉闷而有节奏的声音，也可以经常听火车运行的声音或者春天的雨声。

失眠的过程是很漫长的，一定要积极治疗这个疾病，防止它给我们带来很多的危害。经常失眠还容易引发冠心病、糖尿病、高血压。