现在的你是不是经常因为工作压力大而耳鸣？现在，你是否因为繁重的学习任务，在寂静的深夜辗转反侧？不要忽略这些细微之处。这种看似很小的病，其实并不是什么坏病，但它会以某种方式影响你的正常作息。

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生活环境噪音导致的耳鸣并不少见，而我们患者需要做的就是远离噪音。当然，如果长期在这种环境下工作，请佩戴防护耳罩和耳塞保护耳朵。对于前卫的年轻人，尽量减少随身听和mp3耳机的使用。

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在日常饮食中，微量元素锌在我们耳蜗中的比例远远高于其他器官。所以要注意含锌食物的及时补充，如各种海鲜、鱼类、核桃、鸡蛋等。关注饮食的细节就是关注我们的健康，食补的作用不容忽视。

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改掉抽烟喝酒等不良生活习惯，因为大量实验表明，咖啡因和酒精会严重影响耳朵小血管的正常微循环，从而导致我们患者耳鸣的加重。除此之外，还要保证正常的生活作息时间，不能熬夜。

第一，如果你看了其他疾病的医生，别忘了告诉医生你有耳鸣。有一些药物会加重你现有的耳鸣症状。第二，不要轻易相信网上流传的偏方，因为我们的耳朵很脆弱，不要拿耳朵做实验。