张妮
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老年人该怎样预防高血脂
发布时间：2023-02-03
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预防老年人高脂血症，首先要积极调节饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物，包括肥肉、猪油、动物内脏等。要积极控制每日膳食的总热量，减少碳水化合物的摄入，多吃粗粮，如小麦、荞麦、玉米、红薯等。多吃芹菜、菠菜、青菜、菜花、白菜、豆类等富含膳食纤维的蔬菜。蛋白质可以吃一些鱼、瘦肉、低脂牛奶、鸡蛋、豆制品。平时要积极控制体重在正常范围，多运动，避免久坐的生活方式。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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