预防肩袖损伤有几点。第一点是确定你的肩峰，也就是你的肩峰是什么情况？因为现代医学研究，肩峰有三种类型。有一种肩峰叫I型肩峰，是直的。如果我的手指是肩峰，在伸直状态下称为I型肩峰。

ⅱ型肩峰是弧形，而ⅱ型肩峰是弧形，所以肩袖损伤的几率会相对增加。

ⅲ型肩峰是钩状肩峰，这类患者容易发生肩峰撞击和肩袖损伤。

首先，如果想从事职业运动，建议拍个肩关节的Y线，看看肩峰属于哪种类型。如果属于II型和III型肩峰，不建议从事以肩关节为主的体育活动，甚至这些工种也需要避免，这些都是容易得肩袖损伤的因素。

第二，要注意肩关节。如果肩关节长期保持在肘关节上方，然后在这个位置进行活动，很容易造成肩袖的慢性劳损和撕裂。当然，还有一些经常被暂停。我们使用电脑，尤其是笔记本电脑。我们不碰桌子。整个肘关节悬空，整天悬空很容易损伤肩袖。