随着社会经济水平的不断进步和发展，人们的生活方式和饮食习惯发生了很大的变化。与此同时，许多疾病的发病率也在增加，高尿酸血症就是其中较为常见的一种。相关调查统计显示，在沿海地区和一些经济发达的城市，高尿酸血症的发病率可高达23%。因此，必须重视高尿酸血症的防治，采取实际行动降低疾病的发病率。

高尿酸血症的预防可以从以下几点入手:

1.坚持锻炼。各种研究表明，高尿酸血症的发生与肥胖密切相关。坚持适量运动，可以帮助人们有效消耗体脂和热量，防止体脂过度堆积，避免肥胖，从而达到预防高尿酸血症的目的。而且，坚持运动不仅可以预防高尿酸血症，还可以帮助人们提高身体素质。

2.远离酒精。酒精摄入会导致人体内尿酸生成和乳酸含量增加，同时还会导致肾小管对尿酸排泄的抑制，从而导致血液中尿酸浓度升高，促进高尿酸血症的形成和发作。而且经常饮酒过量的人容易肥胖，会明显增加高尿酸血症的发病率。因此，人们必须远离酒精，以保护自己的健康，避免被高尿酸血症困扰。

3.多喝水。多喝水也是预防高尿酸血症的有效措施之一。现在很多人都是喝饮料而不是喝水。然而，各种饮料不仅含有各种添加剂，还含有大量的糖分。糖分进入人体后，会代谢形成尿酸，使血液中的尿酸水平升高，导致高尿酸血症发病率增加。因此，人们必须纠正这种不健康的行为习惯，在日常生活中保证每天摄入足够的水分，以达到预防高尿酸血症的目的。

高尿酸血症是导致代谢综合征、糖尿病、慢性肾脏疾病、高脂血症、心血管疾病和中风的独立危险因素。可见，预防高尿酸血症对于维护人体健康具有重要意义。因此，我们必须充分了解高尿酸血症的预防知识。另外，生病的人一定要在第一时间治疗疾病。