蹲久了膝盖不敢用力，说明软骨变软了。医学上叫髌骨软化症，是髌骨长期受压造成的。

髌骨是有弹性的东西。就像弹簧一样，长时间受不了压力，就会失去弹性，站起来就难受。

反复深蹲，如做铺设木地板工作的人，导致髌骨软化，髌骨失去弹性。所以保持灵活，少蹲，坐起来，铺地板的时候坐而不是蹲。

不像在中国的外国人，有的人根本蹲不下，所以更容易出问题。尤其是老年人，如果很胖，蹲下来站不起来，证明发生了严重的髌骨软化症或关节炎。