现代社会老龄化越来越严重，老年人现在是一个很大的群体。随着年龄的增长，我们身体的所有功能都慢慢开始退化，这就很容易导致白内障。我们来看看老年人是如何护理白内障的。

第一，多做运动。

老年人白内障护理可以通过平时体育锻炼来进行，也可以通过多做运动来进行，因为经常锻炼可以提高一个人的免疫力，多出去走走，多和朋友家人接触，保持好心情。

第二，饮食调理

对于老年白内障患者，应调整饮食。患者可以常吃一些含锌量较高的食物，如鱼虾、海鲜、核桃、花生等坚果类食物。经常喝茶，禁酒，少吃油腻辛辣食物，多喝水。

第三，注意戴墨镜。

老年白内障患者出门一定要注意戴墨镜，可以避免强烈的阳光照射，这是缓解病情的关键。患者不宜长时间用眼，应控制看书、看报、看电视、玩电脑的时间。

老年人是一个特殊的群体，我们需要更加关注他们。因此，为了预防老年人患白内障，作为子女，一定要帮助父母渡过难关，尽量多带父母外出锻炼，做好老年人的饮食护理，预防白内障。相信我们可以早日告别白内障。