最近舅舅去医院肛肠科做了肛裂手术。手术至今3天，伤口恢复良好。术后护理也很复杂，要处处小心。我去医院看他的时候，他告诉我，这么小的病已经折磨他很久了，想想都让他生气。我一听他跟我说的话，就忍不住想:成年人怎么预防肛裂？

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1.要养成每天定时排便的习惯，多吃蔬菜保持排便通畅，防止便秘，避免吸烟和饮用辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗纤维食物；参加适当的体育活动，如做操、跑步、打太极拳等。

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2.保持肛门清洁，排便后及时清洗肛门，勤洗澡，勤换内衣，可有效预防感染。另外，肛裂患者的内裤不要太紧。过紧的内衣一方面会影响肛门周围的局部血液循环，延缓伤口愈合，另一方面会增加细菌的繁殖，从而加重病情。

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3.及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡和皮下瘘。排便后用温水熏洗坐浴，保持肛裂伤口清洁，有消炎止痛、促进伤口愈合的作用。此外，还要预防并发肛裂:及时治疗克罗恩病、溃疡性直肠炎、肛结核等肠道疾病，预防并发肛裂。

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4.医源性肛管损伤的预防:肛门检查时，操作要轻柔，方法要恰当。禁止暴力进行直肠指检和插入窥镜，防止医源性肛管损伤造成肛裂。